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中级Pilates (含变体动作)

“辛辣变奏”瑜伽垫

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

包含大量扭转动作的Pilates 练习

《绕太阳运行》垫

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

维罗妮卡·鲁伊斯指导的Pilates 专项训练

充沛的体力

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

维罗妮卡·鲁伊斯指导的高级快节奏垫上课程

Picante Mat

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

与基拉·兰姆一起进行脊柱矫正锻炼

脊柱关节器训练

作者:基拉·兰姆,2025年7月11日

与妮可一起学习脊柱矫正法

与妮可一起学习脊柱矫正法

作者:妮可·史密斯,2025年7月11日

中高阶Pilates 课程

Tip Top 垫子

作者:Sonjé Mayo,2025年7月11日

与查兹·奈特一起进行“魔法圈”训练

魔幻雕塑

By Chaz Knight on July 4, 2025

凯迪拉克跪姿芭蕾拉伸动作

凯迪拉克跪姿芭蕾拉伸动作

作者:妮可·史密斯,2025年7月4日

Ped-O-Pul 阿拉伯式舞姿技巧指南

Ped-O-Pul 阿拉伯式舞姿技巧指南

作者:Sonjé Mayo,2025年7月4日

查兹的“魔法圈”入门垫

与查兹一起体验“身体魔法”

作者:查兹·奈特,2025年6月27日

Sonjé 教您“单臂天鹅”技巧

Sonjé 教您“单臂天鹅”技巧

作者:Sonjé Mayo,2025年6月27日