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Pilates 使用最少提示的初级垫子

静音垫课程 1 之 2

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 11 月 25 日

与 Carrie Russo 一起学习基础变形流

变形器基本流程

Carrie Russo 于 2020 年 11 月 23 日报道

Brooke Siler's Body Mat on Pilatesology

Pilates 健身垫锻炼

作者:布鲁克·西勒,2020年11月20日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起为孩子们锻炼身体

Pilates 给孩子们第 1 课,共 2 课

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 11 月 16 日

Pilates 与 Carrie Russo 一起治疗颈部疼痛

颈部修复与Pilates

Carrie Russo 于 2020 年 11 月 13 日报道

改善胸廓活动度

改善胸廓活动度

维多利亚-托里-卡潘于 2020 年 11 月 11 日报道

Pilates 使用假想设备锻炼

想象垫

Carrie Russo 于 2020 年 11 月 9 日报道

初级变形器锻炼计划

初级器械练习

作者:阿丽莎·怀亚特,2020年10月28日

中级Pilates 与 Alexandra Bohlinger 一起锻炼

蜘蛛侠锻炼

亚历山德拉-博林格(Alexandra Bohlinger),2020 年 10 月 23 日

运动解剖学

作者:洛里·科尔曼-布朗,2020年10月21日

扎根成长

By Brett Howard on October 14, 2020