语言德语字幕

与莫莉-奈尔斯-伦肖（Molly Niles Renshaw）一起纠正坐姿的 "温达椅 "锻炼法

特快文达锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 1 月 13 日

连接Pilates 垫上练习

垫上连接练习

作者：妮可-史密斯（2021 年 1 月 6 日

Pilates 必备系列

Pilates 基础

作者：塞兰·格兰菲尔德，2021年1月1日

颈部调整垫

作者：Shari Berkowitz 日期：2020 年 12 月 30 日

Spine Corrector Toolbox with Inelia (Portuguese)

Spine Corrector Toolbox with Inelia (Portuguese w/Subtitles)

伊内莉亚-加西亚（Inelia Garcia）于 2020 年 12 月 28 日报道

塔楼时间

Carrie Russo 于 2020 年 12 月 21 日报道

无箱练习

与莫莉一起流淌（无盒）

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 12 月 16 日

最重要的是正确呼吸

维多利亚-托里-卡潘于 2020 年 12 月 11 日报道

3Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起做髋关节伸展运动

快乐伸展髋关节

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 12 月 9 日

松杰-梅奥的脊柱矫正器流程

Sonjé Mayo 于 2020 年 12 月 7 日报道

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行减压锻炼

伸展放松垫

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2020 年 12 月 2 日

前Pilates

Sonjé Mayo 于 2020 年 11 月 30 日报道