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Pilates 与安德烈娅-梅达一起进行流瑜伽垫锻炼

推动信封流

Andrea Maida 于 2016 年 7 月 11 日报道

Pilates Hacks: Teaching Knee Stretches with Alycea Ungaro

Pilates 小窍门膝关节伸展教学

作者:阿丽西卡-温加罗,2016 年 7 月 8 日

Pilates Roll-Over Exercise Tutorial

翻转练习

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

单腿伸展示范

单腿伸展

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

在Pilates 中使用脊柱形状(附意大利语译文)

Sandy Shimoda 于 2016 年 6 月 29 日报道

缓慢核心燃烧

作者:尼德拉·加布里埃尔,2016年6月27日

原垫子分解(附土耳其语译文)

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 6 月 15 日报道

Pilates Advanced Reformer with Andrea

提升和流动的变形器

安德烈娅-梅达(Andrea Maida)于 2016 年 6 月 6 日报道

膝关节手术术后恢复研讨会

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2016 年 5 月 30 日