仪器变形器

与格洛丽亚一起进行超级高级变形器锻炼

与格洛丽亚一起在变形器上焕发光彩

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 4 月 28 日报道

返璞归真形体训练

返璞归真工作室:变形器

胡安-埃斯特拉达于 2024 年 4 月 21 日报道

美人鱼扭花样

美人鱼扭花样

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 4 月 14 日

Reformer 锻炼,提高前推和后推的控制力

控制俯卧撑练习器

格洛丽亚-加斯佩里于 2024 年 4 月 7 日报道

大象在改革者身上的目标是什么?

在大象身上锻炼臀部

莎莉-伯科威茨(Shari Berkowitz)于 2024 年 4 月 7 日报道

Reformer 高级变式健身操

高级变化练习器

西蒙娜-西普里亚尼于 2024 年 3 月 31 日报道

单腿鹳和大象的提示

单腿鹳和大象的提示

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 3 月 31 日

蛇形/扭转运动中为什么不要扭动膝盖

蛇形/扭转时不要扭伤膝盖

莎莉-伯科威茨(Shari Berkowitz)于 2024 年 3 月 10 日报道

大象和膝盖伸展运动初学者教程

大象和膝盖伸展运动初学者教程

法比安-梅内贡于 2024 年 3 月 3 日报道

矫正器锻炼,调整姿势

心脏开放改革器

由尤米-希恩-塞奇威克(Yumi Shine Sedgwick)于 2024 年 3 月 3 日报道

在变形器上平衡控制的步骤

关闭平衡控制的步骤

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024年2月11日

Pilates 胃部按摩故障排除

胃部按摩故障排除

法比安-梅内贡于 2024 年 2 月 4 日报道