仪器变形器

中级变形器锻炼

拉伸矫正器

作者：Tiziana Trovati 日期：2012 年 2 月 23 日

Intermediate Reformer Workout

时间紧缩练习器

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年1月30日

Pilates Reformer Workout for Strength and Support

变形器变体

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年1月8日

Pilates 与 Kara Wily 一起进行高级重整器锻炼

坚如磐石的变形器

卡拉-威利（Kara Wily）于 2011 年 12 月 29 日报道

Pilates 改革器——追求精准与流畅

重整器实现精确性和流动性

作者：Tiziana Trovati 日期：2011 年 12 月 29 日

Reformer Workout for Enhanced Flexibility and Strength

对齐练习器

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

Pilates Beginner Reformer Class

全身基础变形器

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

罗曼娜跳板练习器

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

锻炼思维的变形器锻炼

变形器系列 - 第 4 课（共 4 课

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

带有两个中级练习的 Reformer 健身操

变形器系列 - 第 3 课（共 4 课

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

Reformer 锻炼与腹部按摩的复杂足部运动

变形器系列 - 第 2 课（共 4 课

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

平稳过渡的变形器锻炼

变形器系列 - 4 之 1 - 基础知识

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日