仪器变形器

Pilates 胃部按摩

如何按摩胃部

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 8 月 28 日

变形器锻炼技巧

与 Sonjé 一起学习 Reformer 划船技巧

作者:Sonjé Mayo 日期:2022年8月21日

Reformer 长箱技巧

Reformer 长箱 T 型带

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 7 月 17 日

练习器小贴士

杰伊-格兰姆斯的胃部按摩系列

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 7 月 17 日报道

Pilates 与 Carrie Russo 一起进行高级锻炼

加热变形器

作者:Carrie Russo 日期:2022 年 7 月 17 日

变形器锻炼目标系列

改革者目标系列

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

变形器上的肌腱拉伸练习

变形器目标 1 之 3 - 肌腱拉伸

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

改进您在 Refomer 上的预告

改革者目标 2 之三--预告片

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

改进蛇形扭转

Reformer 目标 3 之 3 - 蛇形扭转

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

Pilates 练习器小贴士

与杰伊一起做变形器头倒立的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 6 月 26 日报道

Pilates 布莱特-霍华德的小贴士

变形器大腿拉伸技巧

布莱特-霍华德(Brett Howard)于 2022 年 6 月 19 日报道

与 Sandy Shimoda 一起学习初级流线型器械训练

核心提神训练器

Sandy Shimoda 于 2022 年 4 月 20 日报道