Apparatus: Reformer - No Box

胃部按摩故障排除

法比安-梅内贡于 2024 年 2 月 4 日报道

百步穿杨教程

法比安-梅内贡于 2024 年 1 月 14 日报道

单腿阿拉贝斯舞技巧

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 12 月 24 日

与小煜一起排除脚法故障

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 12 月 17 日

简化的 Swakate 系列

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2023 年 11 月 19 日报道

与妮可一起在器械训练器上跑步的技巧

妮可-史密斯于 2023 年 10 月 29 日报道

与妮可一起学习脊柱短小技巧

妮可-史密斯于 2023 年 10 月 15 日报道

与妮可一起拉伸肌腱的侧面技巧

妮可-史密斯于 2023 年 9 月 24 日报道

Pilates 黑客俄罗斯在改革者问题上存在分歧

作者：阿丽西卡-温加罗（2023 年 9 月 17 日

在变形器上提拉骨盆的技巧

法比安-梅内贡（Fabien Menegon）于 2023 年 9 月 10 日报道

与 Yumi 一起拉伸肌腱的技巧

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 8 月 20 日报道

妮可的蛇形扭转技巧

作者：妮可-史密斯（2023年8月13日