仪器垫子

经典健身进阶课程 - 第 3 课（共 5 课

苏珊-莫兰-希（Susan Moran Sheehy）于 2019 年 6 月 6 日报道

Pilates 苏珊-莫兰的垫子

经典健身进阶课程 - 第 4 课（共 5 课

苏珊-莫兰-希（Susan Moran Sheehy）于 2019 年 6 月 6 日报道

初学者Pilates 与 Susan Moran Sheehy 一起锻炼

经典健身进阶课程 - 第 5 课（共 5 课

苏珊-莫兰-希（Susan Moran Sheehy）于 2019 年 6 月 6 日报道

节奏与动力垫

作者：Carrie Russo 日期：2019年5月27日

给教师的预告提示

克里斯-布莱克本（Chris Blackburn）于2019年5月24日报道

无屈伸Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起锻炼

带莫莉的无挠曲垫

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2019年5月13日

Kim Reis 高级Pilates 垫上锻炼

星形垫

作者：Kim Reis 日期：2019年5月6日

工作挑战#Matwork Challenge：滚动

作者：Carrie Russo 日期：2019 年 5 月 1 日

高脚剪刀和自行车 - 使用方法和技巧 wAlisa

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By Alisa Wyatt on April 29, 2019

侧踢--方法和技巧 wAlisa

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双直腿伸展 - Alisa 的方法和技巧

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单直腿伸展--艾丽莎的方法和技巧

By Alisa Wyatt on April 29, 2019