仪器垫子

Pilates 与克里斯-罗宾逊合作的原创垫子序列

乔大叔的垫子

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2021 年 12 月 24 日报道

Pilates 简短有效的锻炼

半场 双场垫子

作者:Alycea Ungaro 日期:2021 年 12 月 20 日

Side Kicks Grande Rhonde Jambe with Molly

Side Kicks Grande Rhonde Jambe with Molly

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2021 年 12 月 17 日

Pilates 与 Elaine Ewing 一起进行中级垫上锻炼

恰到好处的垫子

伊莱恩-尤因(Elaine Ewing)于 2021 年 12 月 13 日报道

中级Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行垫上锻炼

精密流量垫

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2021 年 11 月 29 日报道

Pilates 脊柱安全Pilates 与 Sonjé Mayo 一起锻炼

带 Sonjé 的无屈曲垫

作者:Sonjé Mayo 日期:2021年11月22日

双腿伸展的技巧

罗莉-科尔曼-布朗的双腿伸展技巧

作者:洛里-科尔曼-布朗(2021 年 11 月 12 日

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起参加颈部工作坊

与 Shari Berkowitz 一起参加颈部健康工作坊

作者:Shari Berkowitz 日期:2021 年 11 月 5 日

脊柱强化垫

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2021 年 11 月 1 日报道

Pilates 修脚

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 29 日

站立式Pilates 锻炼

与艾米一起站立Pilates Flow

艾米-伯杰于 2021 年 10 月 25 日报道

Pilates 与 Kim 一起用最少的提示进行中级垫上运动

与金一起静坐

作者:Kim Reis 日期:2021 年 10 月 18 日