仪器垫子

Pilates Big Scissors Tips

罗莉-科尔曼-布朗的大剪刀技巧

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 1 月 28 日

在家进行核心锻炼

核心爱心垫

作者:妮可-史密斯(2022 年 1 月 24 日

Pilates 与马里亚诺-多拉加雷一起进行腿部锻炼

与马里亚诺一起锻炼腿部力量

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 1 月 17 日报道

Pilates 与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起锻炼腹肌

天堂 7 分钟

作者:妮可-史密斯(2022 年 1 月 14 日

Pilates 培训中教师的垫上运动

培训教师垫

西蒙娜-西普里亚尼于 2022 年 1 月 10 日报道

用以下方法为脊柱减压Pilates

脊椎减压计划

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日

用以下方法为脊柱减压Pilates

为脊柱减压 第 1 课时,共 5 课时

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起进行垫上运动,让脊柱更健康

为脊柱减压 第 2 课(共 5 课

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日

与 Shari Berkowitz 一起进行脊椎减压锻炼

为脊柱减压 第 3 课,共 5 课

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日

为脊椎减压

为脊柱减压 第 4 课(共 5 课

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日

Pilates 与克里斯-罗宾逊合作的原创垫子序列

乔大叔的垫子

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2021 年 12 月 24 日报道

Pilates 简短有效的锻炼

半场 双场垫子

作者:Alycea Ungaro 日期:2021 年 12 月 20 日