仪器垫子

像球一样滚动的 3 个关键技巧

像球一样滚动的 3 个关键技巧

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 8 月 13 日报道

5 分钟高级Pilates 腹肌锻炼

工作室燃烧:垫子

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 8 月 6 日报道

Contrology Standing Arm 系列

手臂雕刻技能

作者:洛里-科尔曼-布朗(2023 年 7 月 30 日

出汗 20 垫

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 7 月 16 日报道

Pilates 尼科尔-史密斯的预科课程

独家新闻系列

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

如何通过收腹找到你的力量源泉

独家新闻 1 之 5 - 连接你的腘绳肌

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

骨盆对齐锻炼

独家新闻 2 之 5 - 调整您的骨盆

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

Pilates 活动骨盆的运动

What's the Scoop 3 of 5 - What's Your Backside Doing?

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

如何在舀水时移动四肢

勺子是什么 4 之 5 - 用勺子移动四肢

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

帮助您卷起身体的运动

What's the Scoop 5 之 5 - 拼凑成卷

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 2 日报道

快节奏全身垫上锻炼

Bossy Mat

作者:洛里-科尔曼-布朗(2023 年 6 月 25 日

快节奏Pilates Mat with Juan Estrada

与胡安一起流汗

胡安-埃斯特拉达(Juan Estrada)于 2023 年 6 月 18 日报道