《PILATESOLOGY ：改革器》
頭倒立 1 和 2
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等級
超級進階
設定
2 個彈簧、腳桿向上、頭罩向上、頭罩上有襯墊
重複
各 3 倍
目標與效益
- 強化全身，尤其是頸部
- 平衡、控制和對齊
- 進階倒置
訣竅與秘訣
- 使用黏墊防止滑動
- 頸部長且自然排列
- 從 Powerhouse 移動馬車不是頸部
