部落格

運動員進階卡迪拉克健身法

運動員卡迪拉克 + 豆袋獎勵

作者:Nicole Smith 日期:2024年2月11日

Step-by-Step to Balance Control Off on the Reformer

Step-by-Step to Balance Control Off

By Lori Coleman-Brown on February 11, 2024

您的骨盆與回力鏢

您的骨盆與回力鏢

By Shari Berkowitz on February 11, 2024

快速流動高級Pilates 墊子

陽光墊

作者:葛洛麗亞・加斯佩里,2024年2月4日

Pilates 胃部按摩疑難排解

胃部按摩疑難排解

作者:法比恩·梅內貢,2024年2月4日

中級至高級 Wunda 椅子健身操

Wunda Star 訓練

作者:Simona Cipriani 日期:2024 年 2 月 4 日

與 Yumi Shine 一同進行的中級 Reformer 流動課程

Flow & Glow 改革者

作者:Yumi Shine Sedgwick,2024年1月28日

蛙泳準備和過渡技巧

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2024 年 1 月 28 日

半私立混合班教學

半私立混合班教學

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 1 月 28 日

提升運動能力的Pilates

「你內在的運動員」系列

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

Pilates 運動穩定性鍛鍊

運動穩定性

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日

Pilates 改善運動員活動能力的運動

運動流動性

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 21 日