部落格

進階 1 彈簧 Wunda 椅子運動

地面上的 Wunda

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 8 月 11 日

進階下半身 Wunda 椅子健身操

低體積進化

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 8 月 11 日

針對緊繃背部的 Wunda 椅子健身法

緊身背後的進化

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 8 月 11 日

開胸鍛鍊

上身進化

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 8 月 11 日

改善平衡的 Wunda 椅子運動

進化您的平衡

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 8 月 11 日

全身進階 Wunda 椅子運動

全身進化

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 8 月 11 日

與 Niedra Gabriel 一起進階Pilates Mat

技巧遊戲墊

作者：Niedra Gabriel 日期：2024 年 8 月 4 日

在矯形器上進行長脊椎按摩的技巧

Jay 的長脊椎秘訣

作者：Jay Grimes 日期：2024 年 8 月 4 日

脊柱矯正器的進階訓練

脊椎矯正器 Power

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 8 月 4 日

進階快速練習

流動狀態改造器

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2024 年 7 月 28 日

中級恢復式Pilates 墊上運動

Glow & Go 地墊

作者：艾莉莎・懷亞特，2024年7月28日

與傑一起登上卡迪拉克的小天鵝秘訣

與傑一起登上卡迪拉克的小天鵝秘訣

作者：Jay Grimes 日期：2024 年 7 月 28 日