部落格

「胃部系列」小貼士

作者：Zoë Hagler 日期：2019 年 1 月 30 日

Reformer 墊上快線

作者：Fabien Menegon 日期：2019 年 1 月 28 日

Pilates 背部鍛鍊

喚醒您的背部

作者：Andrea Maida 日期：2019 年 1 月 25 日

「雙腿畫圈至頭頂」進階動作

作者：Sandy Shimoda 日期：2019 年 1 月 23 日

Intermediate mat with magic circle

魔術米格爾

作者：Miguel Silva 日期：2019 年 1 月 21 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行產後腹肌塑形練習

重建你的腹肌產後重組器

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2019 年 1 月 18 日

側踢分解

側踢分解

作者：Sonjé Mayo 日期：2019 年 1 月 16 日

Pilates 使用手臂重量鍛鍊

重量

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2019 年 1 月 14 日

魔術鍛鍊

作者：Gloria Gasperi 日期：2019 年 1 月 11 日

Pilates Full Body Flow Reformer Workout Essentials

全身流體力學

作者：Andrea Maida 日期：2019 年 1 月 9 日

3 分鐘Pilates 與 Zoë Hagler 進行墊上運動

3 分鐘慢燃胃部系列

作者：Zoë Hagler 日期：2019 年 1 月 7 日

在家練習Pilates 的 3 個技巧

在家練習的 3 個小竅門

By Alisa Wyatt on January 4, 2019