部落格

快速Pilates 腹肌鍛鍊

最大限度的腹肌

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2019年11月13日

與 Gloria 一起在墊子上煥發光彩

作者:Gloria Gasperi 日期:2019 年 11 月 11 日

5 分鐘完成Pilates 墊上訓練!

#Matwork 挑戰賽:進階

作者:Carrie Russo 日期:2019 年 11 月 8 日

邁克爾的姿勢力量

作者:麥可·強森,2019年11月6日

彈簧調理塔

作者:Simona Cipriani 日期:2019 年 11 月 4 日

梯桶式後彎收尾

階梯式桶狀後彎與 Jay 結尾

作者:Jay Grimes 日期:2019 年 11 月 1 日

如何與 Cary 一起點選:短脊柱與划船

作者:Cary Regan 日期:2019 年 10 月 29 日

針對骨質疏鬆症的控制法運動

強健的核心 健康的脊椎

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2019年10月28日

搭配頸部張力計的Pilates

矯正前傾頭部的方法

作者:尼德拉·加布里埃爾,2019年10月25日

Pilates tips for Upper Body using Cadillac with Chris Robinson

男子上半身複合訓練

作者:Chris Robinson 日期:2019年10月23日

一旦圍繞您的核心

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2019 年 10 月 21 日

麥可的「Short Box」小技巧

作者:麥可·強森,2019年10月18日