觀察與學習:快速提示

Pilates 訣竅:捲起來

作者:Alycea Ungaro 日期:2016 年 10 月 19 日

Pilates 訣竅:開放式搖椅

作者:Alycea Ungaro 日期:2016 年 10 月 19 日

足部矯正器基礎

作者:Junghee Won 日期:2016 年 9 月 23 日

Pilates 訣竅:墊上教學

作者:Alycea Ungaro 日期:2016 年 9 月 21 日

扶手椅划船動作

作者:Sandy Shimoda 日期:2016 年 9 月 9 日

拉帶與 T 解密

作者:Andrea Maida 日期:2016 年 8 月 31 日

平面和斜面模擬快速指南

作者:Miguel Silva 日期:2016 年 8 月 26 日

古典短方框的使用方法

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 8 月 5 日

回到前方

作者:Sandy Shimoda 日期:2016 年 7 月 29 日

天鵝如何在滾筒上

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2016 年 7 月 15 日

Pilates 訣竅:膝蓋伸展教學

作者:Alycea Ungaro 日期:2016 年 7 月 8 日

Pilates Jackknife tutorial with Alisa Wyatt

Jackknife

By Alisa Wyatt on July 1, 2016