觀察與學習：快速提示

在矯形器上做前劈叉

與 Jay Grimes 一起進行前劈叉

作者：Jay Grimes 日期：2020 年 2 月 19 日

側身仰臥起坐小貼士

作者：Michael Johnson 日期：2020 年 2 月 14 日

脊椎矯正器的預告

作者：Shari Berkowitz 日期：2020 年 2 月 12 日

Pilates 與 Cary Regan 分享觀景貼士

如何與 Cary 對點：大腿拉伸

作者：Cary Regan 日期：2020 年 2 月 5 日

與 Jay Grimes 學習俄式劈叉

與 Jay Grimes 的俄羅斯分裂

作者：Jay Grimes 日期：2020 年 1 月 31 日

與 Alisa Wyatt 練習雙腳踢腿技巧

By Alisa Wyatt on January 28, 2020

Victoria Torrie-Capan 的拉頸技巧

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2020 年 1 月 28 日

Kim Reis 的捲頸技巧

作者：Kim Reis 日期：2020 年 1 月 28 日

How to Spot the Pilates Semi Circle

如何與 Cary 對點：半圓形

作者：Cary Regan 日期：2020 年 1 月 24 日

Pilates 提示

與 Junghee 一起坐著不動手的秘訣

作者：Junghee Won 日期：2020 年 1 月 17 日

與 Kathi Ross Nash 一起學習 「坐下來不動手 」的技巧

作者：Kathi Ross Nash 日期：2020 年 1 月 17 日

Pilates 秘訣

與 Lori Coleman-Brown 一起學習「坐著不動手」小秘訣

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2020 年 1 月 17 日