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返璞歸真的墊上運動

Back to Basics Studio：墊

作者：Juan Estrada 日期：2024 年 4 月 21 日

簡單的高腳椅抽氣運動

Back to Basics Studio：高腳椅

作者：Juan Estrada 日期：2024 年 4 月 21 日

美人魚扭計

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作者：Lori Coleman-Brown 日期：2024 年 4 月 14 日

Pilates 簡單易學的墊上運動調整

Andiamo Mat

作者：Gloria Gasperi 日期：2024 年 4 月 14 日

Reformer Workout to Improve Control Push Up Front and Back

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By Gloria Gasperi on April 7, 2024

大象的目標是什麼？

在大象身上鍛鍊臀部

作者：Shari Berkowitz 日期：2024 年 4 月 7 日

Pilates 舒緩背部的墊上運動

舒緩您的背部

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2024 年 4 月 7 日

FOUND: The Ultimate Pilates Exercise Revealed

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作者：艾莉莎・懷亞特，2024年4月1日

與 Gloria Gasperi 一起進行中級小桶訓練

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作者：Gloria Gasperi 日期：2024 年 3 月 31 日

Reformer 訓練課程（含進階變體）

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By Simona Cipriani on March 31, 2024

單腳鹳和大象的提示

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作者：Shari Berkowitz 日期：2024 年 3 月 31 日

7 步古典Pilates 系統

7 步經典系統程式

作者：Fabien Menegon 日期：2024 年 3 月 17 日