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與香迪·下田（Shandy Shimoda）一起進行Pilates 訓練

回歸基本面

作者：桑迪·下田，2012年4月29日

15 分鐘進階Pilates Mat

墊到最大

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年4月28日

傑伊·格里姆斯教授pilates 課程

古典Pilates Mat，第一部分

作者：傑伊·格萊姆斯，2012年4月5日

溫和塔課程

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年3月20日

第一次Pilates 鍛煉

邁克爾的第一課

作者：Jay Grimes 日期：2012 年 3 月 2 日

與 Alisa Wyatt 一起進行塑形Pilates 墊上運動

塑形墊鍛鍊

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年2月26日

4 分鐘腹肌

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年2月14日

Andrea 的進階墊上流動

作者 Andrea Maida 日期：2012 年 2 月 8 日

Intermediate Reformer Workout with Alisa Wyatt

時間緊迫的改革者

By Alisa Wyatt on January 30, 2012

產前Pilates Molly Niles Renshaw 的 Wunda 椅子健身法

產前 Wunda 椅

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 1 月 26 日

Pilates Molly Niles Renshaw 的產前墊上運動

產前墊 - 第二孕期

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 1 月 18 日

雙向彈性墊

雙向彈性墊

作者：Sandy Shimoda 日期：2012 年 1 月 9 日