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進階Pilates 與 Kim Reis 一起進行流動鍛鍊

中高級系列 課程 14 - 流動

作者：金·雷斯，2025年1月18日

手臂到核心墊上運動

手臂到核心墊

作者：Tiziana Trovati 日期：2025 年 1 月 12 日

使用 Verónica 開瓶器的提示

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作者：Veronica Ruiz 日期：2025 年 1 月 12 日

重新定位塔健身

重新調整塔台

作者：Jessica Marcussen 日期：2025 年 1 月 12 日

肌腱伸展側和背部的技巧

肌腱伸展側和背部的技巧

作者：Monica Felix 日期：2025 年 1 月 5 日

椎間盤突出症的中級Pilates 墊子

延長墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2025 年 1 月 5 日

Wunda 椅子的桌面提示

與 Victoria 一起使用桌面的小貼士

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2025 年 1 月 5 日

30 天挑戰 - 健身器械

30 天挑戰—— Reformer

作者：艾莉莎・懷亞特，2024年12月31日

Pilates 馬匹運動員計劃

Pilates 適合馬友

作者：維多利亞·托里-卡潘，2024年12月27日

騎馬時改善腳跟下壓的練習

騎手Pilates ：腳跟下壓動作教學

作者：維多利亞·托里-卡潘，2024年12月27日

適合騎馬者的提升骨盆覺察力練習

騎手Pilates ：骨盆覺知

作者：維多利亞·托里-卡潘，2024年12月27日

能強化控制骨盆肌肉的運動

Pilates 適用於馬術運動員：髖關節伸展

作者：維多利亞·托里-卡潘，2024年12月27日