語言俄語 字幕

先進的魔術鍛鍊器

動力變形魔術

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 10 月 6 日

8 分鐘鍛鍊腿部的 Wunda 椅運動

8 分鐘美腿

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2024 年 9 月 29 日

與 Kira Lamb 一起進行魔法圓圈鍛鍊

魔術墊

作者:Kira Lamb 日期:2024 年 9 月 29 日

站立扭腰的技巧

站立扭腰的技巧

作者:Niedra Gabriel 日期:2024 年 9 月 29 日

Pilates 賽艇系列工作坊

環繞系統划船

作者:Gloria Gasperi 日期:2024 年 9 月 22 日

Pilates 設備安全

Pilates 設備安全錯誤

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 9 月 22 日

大象矯正器小貼士

大象矯正器小貼士

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2024 年 9 月 15 日

Pilates 滾動工作坊

滾動工作室內部

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2024 年 9 月 15 日

Advanced Pilates Mat for Legs with Shari Berkowitz

三維腿

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 9 月 15 日

Pilates 造成緊張的錯誤

造成緊張的錯誤

作者:Jessica Marcussen 日期:2024 年 9 月 1 日

Pilates 改善核心連接的運動

核心連接

作者:Jessica Marcussen 日期:2024 年 9 月 1 日

Pilates 在伸展脊椎的同時改善核心連接的運動

核心延伸

作者:Jessica Marcussen 日期:2024 年 9 月 1 日