語言：葡萄牙語

改善平衡的長者運動

真正的健康墊

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 8 月 27 日

Wunda 椅子舉重鍛鍊

手臂重量 Wunda

作者：Nicole Smith 日期：2023年8月20日

活力Pilates 長者墊上運動

長壽墊

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 8 月 20 日

5 分鐘進階Pilates Ab Workout

工作室燃燒：墊

作者：Juan Estrada 日期：2023年8月6日

快速全身鍛鍊

工作室燃燒：Wunda

作者：Juan Estrada 日期：2023年8月6日

Contrology Standing Arm 系列

手臂雕刻技巧

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2023 年 7 月 30 日

出汗 20 墊

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2023 年 7 月 16 日

10 分鐘中級 Reformer 健身操

Sweaty 20 Reformer

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2023 年 7 月 16 日

以伸展為重點的 Reformer 運動

伸展訓練器

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2023 年 7 月 9 日

Pilates 針對胸廓出口症候群

Pilates 針對胸廓出口症候群 (葡萄牙)

作者：Alexandra Bohlinger 日期：2023 年 6 月 25 日

快節奏的全身墊上運動

Bossy Mat

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2023 年 6 月 25 日

與 Juan Estrada 進行快節奏的Pilates Mat

與胡安一起流汗

作者：Juan Estrada 日期：2023年6月18日