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Pilates Leg workout with Mariano Dolagaray

Intensity Legs with Mariano

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 1 月 17 日

Pilates 與 Nicole Smith-Alvarez 一起鍛鍊腹肌

天堂七分鐘

作者：Nicole Smith 日期：2022年1月14日

訓練中教師的 Reformer 運動

受訓教師改革者

作者：Simona Cipriani 日期：2022 年 1 月 12 日

Pilates 訓練中教師的墊上運動

受訓教師墊

作者：Simona Cipriani 日期：2022 年 1 月 10 日

Pilates 與 Sonjé Mayo 分享短刺煩惱

與 Sonjé 分享短刺的煩惱

作者：Sonjé Mayo 日期：2022年1月7日

為脊椎減壓Pilates

為您的脊椎減壓 課程 1 of 5

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起進行墊上運動，讓脊椎更健康

為您的脊椎減壓 課程 2 之 5

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

為脊椎減壓

為您的脊椎減壓 課程 4 之 5

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

與 Shari Berkowitz 一起進行 Reformer 訓練，為您的脊椎減壓

脊椎減壓課程 5 之 5 - 矯正器鍛鍊

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 1 月 5 日

半圓提示

與 Victoria 一起在矯形器上做半圓的技巧

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2022 年 1 月 2 日

蛇形和扭曲的矯正器

作者：Cary Regan 日期：2022 年 1 月 2 日

經典Pilates 墊上運動

在墊子上控制平衡說明

作者：Sandy Shimoda 日期：2022 年 1 月 2 日