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進階Pilates 墊子與 Reformer 練習

混合墊

作者：Monica Felix 日期：2024年8月18日

中級Pilates 鍛煉您的臀部

亮麗的臀部

作者：Shari Berkowitz 日期：2024 年 8 月 18 日

與 Niedra Gabriel 一起進階Pilates Mat

技巧遊戲墊

作者：Niedra Gabriel 日期：2024 年 8 月 4 日

在矯形器上進行長脊椎按摩的技巧

Jay 的長脊椎秘訣

作者：Jay Grimes 日期：2024 年 8 月 4 日

Advanced Workout on the Spine Corrector

Spine Corrector Power

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 8 月 4 日

進階快速練習

流動狀態改造器

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2024 年 7 月 28 日

中級恢復式Pilates 墊上運動

Glow & Go 地墊

By Alisa Wyatt on July 28, 2024

與傑一起登上卡迪拉克的小天鵝秘訣

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作者：Jay Grimes 日期：2024 年 7 月 28 日

Fine Tune Your Shoulders Workout 1

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作者：Lori Coleman-Brown 日期：2024 年 7 月 21 日

在 Wunda 椅子上做半圓動作的技巧

Wunda 半圓形的提示

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2024 年 7 月 14 日

與 Jay Grimes 學習鍛鍊臂圈的技巧

與傑一起在矯形器上做手臂圓周運動的技巧

作者：Jay Grimes 日期：2024 年 7 月 14 日

與 Marina Urbina 一起進行快節奏 Reformer 鍛練

技巧與訓練 矯正器

作者：Marina Urbina 日期：2024 年 7 月 7 日