語言：日文字幕

在矯形器上鍛鍊手臂圈的技巧

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作者：Cary Regan 日期：2022 年 1 月 2 日

Cary Regan 的長箱貼士

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作者：Cary Regan 日期：2022 年 1 月 1 日

Cary Regan 的乳房划槳技巧

Cary Regan 的蛙泳技巧

作者：Cary Regan 日期：2022 年 1 月 1 日

古典Pilates Reformer 上的提示

Lori 的賽艇系列秘訣

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2022 年 1 月 1 日

與 Chris Robinson 合作的原創Pilates Mat Sequence

喬叔叔的墊子

作者：Chris Robinson 日期：2021 年 12 月 24 日

與 Sonjé Mayo 一起在扶手椅上運動

不適合嬰兒的椅子健身

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 12 月 21 日

有效的短程Pilates 鍛煉

半場雙倍時間墊

作者：Alycea Ungaro 日期：2021 年 12 月 20 日

中級Pilates 與 Gina Papalia 一起進行卡迪拉克/高塔鍛鍊

腿部彈簧鍛鍊

作者：Gina Papalia 日期：2021 年 12 月 15 日

與 Nicole Smith-Alvarez 一起在梯桶上進行划船練習

梯桶之戀 2 之 5

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 12 月 1 日

與 Nicole Smith-Alveraz 一起在梯桶上做側面仰臥起坐

梯桶之戀 3 之 5

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 12 月 1 日

如何在梯桶上伸展腰肌

梯桶之戀 4 之 5

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 12 月 1 日

與 Nicole Smith-Alvarez 一起在階梯滾筒上完成鍛鍊

梯桶之戀 5 之 5

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 12 月 1 日