語言德文字幕

初學者Pilates 伸展運動

初級進階班 8 of 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

Pilates Alisa Wyatt 的初級健身課程

初級進階班 9 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

Pilates 初學者與 Alisa Wyatt

初級進階班 10 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

初學者進階課程 第 11 堂（共 12 堂）

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

原始Pilates 序列中的前七個練習

初級進階班 1 of 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

超慢速Pilates 適合初學者的墊子

初級進階班 2 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

Pilates 開放式搖腿運動介紹

初級進階班 3 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

Pilates 與 Alisa Wyatt 進行中級墊上運動

初級進階班 12 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

節奏較快的初級Pilates 鍛煉

初級進階班 4 of 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

初級到中級Pilates Mat Progression

從初級到中級的墊子進階

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

使用Pilates Barrels 舒展筋骨、增強力量和控制力

使用Pilates Barrels 舒展筋骨、增強力量和控制力

作者：Brett Howard 日期：2025 年 1 月 19 日

Pilates 使用手部重量進行墊上運動

定義與細化墊子

By Marina Urbina on January 19, 2025