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Reformer 矯正姿勢運動

心臟開口改革器

作者:Yumi Shine Sedgwick 日期:2024 年 3 月 3 日

鍛鍊關節穩定性的 Wunda 椅子運動

Wunda 提升

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

30 分鐘內完成中級 Wunda 椅健身操

活力雲達

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

進階 Wunda 椅扭轉訓練

多汁的溫達

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

運動員進階卡迪拉克健身法

運動員卡迪拉克 + 豆袋獎勵

作者:Nicole Smith 日期:2024年2月11日

Step-by-Step to Balance Control Off on the Reformer

Step-by-Step to Balance Control Off

By Lori Coleman-Brown on February 11, 2024

您的骨盆與回力鏢

您的骨盆與回力鏢

By Shari Berkowitz on February 11, 2024

快速流動高級Pilates 墊子

陽光墊

作者:葛洛麗亞・加斯佩里,2024年2月4日

Pilates 胃部按摩疑難排解

胃部按摩疑難排解

作者:法比恩·梅內貢,2024年2月4日

中級至高級 Wunda 椅子健身操

Wunda Star 訓練

作者:Simona Cipriani 日期:2024 年 2 月 4 日

與 Yumi Shine 一同進行的中級 Reformer 流動課程

Flow & Glow 改革者

作者:Yumi Shine Sedgwick,2024年1月28日

蛙泳準備和過渡技巧

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2024 年 1 月 28 日