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如何拓展您的Pilates

授課時數越多 ≠ 成長越多(以下才是真正有效的方法)

作者:塞蘭·格蘭菲爾德,2025年5月9日

與蒂齊安娜一起學習「凱迪拉克呼吸法」的訣竅

與蒂齊安娜一起學習「凱迪拉克呼吸法」的訣竅

作者:蒂齊亞娜·特羅瓦蒂,2025年5月9日

Pilates 懸吊挑戰

凱迪拉克懸掛挑戰

作者:莫妮卡·費利克斯,2025年5月9日

春季塑身凱迪拉克訓練

春日凱迪拉克

作者:維羅妮卡·魯伊斯,2025年5月4日

與 Sonjé 共同舉辦的「梯形桶」工作坊

搭配 Sonjé 的梯形桶工具

作者:Sonjé Mayo,2025年5月3日

透過 34 項經典Pilates 動作進行鍛鍊

《光速 34》地墊

作者:莫妮卡·費利克斯,2025年5月3日

初學者Pilates 練習,強化上腹肌 

強勁的上腹肌 

作者:蒂齊亞娜·特羅瓦蒂,2025年4月26日

維多利亞教您滾動式腹部按摩技巧

維多利亞教您滾動式腹部按摩技巧

作者:維多利亞·托里-卡潘,2025年4月26日

一套春季 Wunda Chair 健身訓練

那唯一的一抹春色

作者:基拉·蘭姆,2025年4月26日

Reformer 訓練:打造內在提拉效果

Inner Lift 塑身機

作者:維羅妮卡·魯伊斯,2025年4月18日

《每日改革者》動態

《每日改革者》動態

作者:維羅妮卡·魯伊斯,2025年4月18日

單側改革者

單側改革者

作者:維羅妮卡·魯伊斯,2025年4月18日