儀器:墊子

Pilates 與 Michael Johnson 進行中級墊上運動

「力量+控制」墊

作者:麥可·強森,2012年6月13日

適合每個人的墊子

作者:Simona Cipriani 日期:2012 年 6 月 11 日

15 款基礎瑜珈墊

作者:艾莉莎・懷亞特,2012年5月27日

ClassicaPilates 動作序列解析

古典Pilates 課程,第二部分

作者:傑伊·格萊姆斯,2012年5月16日

與香迪·下田(Shandy Shimoda)一起進行Pilates 訓練

回歸基本面

作者:桑迪·下田,2012年4月29日

15 分鐘進階Pilates Mat

墊到最大

作者:艾莉莎・懷亞特,2012年4月28日

傑伊·格里姆斯教授pilates 課程

古典Pilates Mat,第一部分

作者:傑伊·格萊姆斯,2012年4月5日

時鐘,又名突擊隊演習

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 4 月 1 日

Tiziana 的墊上改革者

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 3 月 26 日