儀器:墊子

Pilates 背墊上訓練

平背墊

作者:特蕾莎·舒普,2026年1月2日

30 天基礎Pilates 挑戰

30 天挑戰 - 基本

作者:艾莉莎・懷亞特,2025年12月31日

30 天挑戰中級

30 天挑戰 - 中級

作者:艾莉莎・懷亞特,2025年12月31日

30 天挑戰 - 進階

30 天挑戰 - 進階

作者:艾莉莎・懷亞特,2025年12月31日

進階墊上改革器混合訓練課程

瑜伽墊與 Reformer 器械的融合

作者:維多利亞·托里-卡潘,2025年11月28日

伸展與按摩Pilates — 中級

伸展與按摩墊

作者:萊斯莉·貝爾,2025年11月21日

進階Pilates

超越基礎

作者:金·雷斯,2025年11月14日

騎行後的伸展運動

騎行後的伸展運動

作者:艾米·伯格,2025年11月7日

快速初學者Pilates

「Amp It Up」瑜伽墊

作者:妮可·史密斯,2025年10月31日

高強度流動式墊上訓練

Pilates

作者:胡安·埃斯特拉達,2025年10月24日

Advanced Circuit Pilates Mat Workout with Lesley Bell

電路墊

作者:萊斯莉·貝爾,2025年10月17日

與 Yumi 一起練習初學者Pilates

Pilates

作者:Yumi Shine Sedgwick,2025年10月10日