古典Pilates 練習順序：練習清單和順序

尋找古典Pilates 練習動作、順序、動作序列及彈簧的資訊嗎？您來對地方了！這裡提供墊上、改革器、Wunda 椅、凱迪拉克、脊椎矯正器、Ped-O-Pul、足部矯正器、腳趾矯正器、手臂負重系列、魔法圈等Pilates 清單。這些內容均遵循Pilates 照片中所呈現的傳統順序Pilates 據我們所知，由其門徒傳承下來的順序。

我們最近的所有訓練課程也都附有運動清單——您可以在每堂課旁邊的「資源」區找到它們！

Mat – 古典序列：基礎、中級、進階及「重返生命」

馬特——傑伊·格萊姆斯

魔法圈——經典練習

Reformer – 經典基礎序列

Reformer – 經典中級序列

Reformer – 經典進階序列

《Reformer》——傑伊·格萊姆斯

凱迪拉克——傳統結局

凱迪拉克——古典練習曲

凱迪拉克 – 羅馬娜 – 凱迪拉克上的改革者

Wunda 健身椅——經典鍛鍊動作

Wunda 椅 – Jay Grimes

梯形桶——經典練習

脊椎矯正器——經典練習

Ped-O-Pul – 經典練習

扶手椅——基礎知識

高腳椅——古典練習

小圓筒——經典練習

足部矯正器——基礎知識

手臂啞鈴系列

腳趾矯正器——基礎知識

頸部伸展器——基礎知識