PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: WUNDA CHAIR
ดาว
ระดับ
ขั้นสูง
การตั้งค่า
2 Springs Middle or Bottom or 1 Top, 1 Bottom
การทำซ้ำ
1 set of 3x each position
เป้าหมายและผลประโยชน์
- Great for advanced students who need strength in hips & glutes
- Advanced coordination and control challenge for entire body
- Builds strength and stability in entire body
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- It’s not necessary to bring the pedal up to get results
- Rotate your pelvis forward to get it over bottom heel
- Press your head back into your hand
- Reach free leg straight out to side
