บล็อก

การเพิ่มความมีชีวิตชีวา Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อสำหรับผู้สูงอายุ

เสื่ออายุยืน

โดยเทเรซา ชูป เมื่อวันที่ 20 สิงหาคม 2023

เคล็ดลับการยืดเอ็นกับยูมิ

เคล็ดลับการยืดเอ็นกับยูมิ

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 20 สิงหาคม 2023

วิธีขี่ม้าบนเครื่อง Reformer

Pilates แฮ็ค: ขี่ม้าบน Reformer

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 13 สิงหาคม 2023

เคล็ดลับ Snake Twist กับ Nicole Smith

เคล็ดลับการบิดงูกับนิโคล

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 13 สิงหาคม 2023

พื้นฐาน Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อสำหรับผู้เริ่มต้น

เสื่อพลังชีวิต

โดยเทเรซา ชูป เมื่อวันที่ 13 สิงหาคม 2023

3 เคล็ดลับสำคัญในการกลิ้งเหมือนลูกบอล

3 เคล็ดลับสำคัญในการกลิ้งเหมือนลูกบอล

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 13 สิงหาคม 2023

คลาสสิก Pilates โปรแกรมออกกำลังกายสตูดิโอ

ซีรีย์สตูดิโอเบิร์น

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 6 สิงหาคม 2023

การออกกำลังกายแบบเข้มข้นขั้นสูงด้วยโปรแกรม Reformer กับ Juan Estrada

สตูดิโอเบิร์น: รีฟอร์มเมอร์

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 6 สิงหาคม 2023

5 นาทีขั้นสูง Pilates การออกกำลังกายหน้าท้อง

สตูดิโอเบิร์น: แมท

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 6 สิงหาคม 2023

การออกกำลังกายแบบ Wunda Chair ทั่วร่างกายอย่างรวดเร็ว

สตูดิโอเบิร์น: Wunda

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 6 สิงหาคม 2023

การสิ้นสุดแบบดั้งเดิมบน Cadillac

Studio Burn: ตอนจบของ Cadillac แบบดั้งเดิม

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 6 สิงหาคม 2023