แนะนำ

ใหม่? เริ่มที่นี่

คลาสที่คัดสรรสำหรับคุณ

เพื่อดูการเลือกชั้นเรียนที่ปรับแต่งสำหรับคุณ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เข้าสู่ระบบแล้ว คลิกที่นี่ อัปเดตการตั้งค่าของคุณ!

เข้าร่วมความPILATES ฤดูร้อน ☀️

ค้นหาชั้นเรียน

การออกกำลังกายล่าสุด

Mat Workout for Arms and Core

22:31

Core & Arms Ignite

เอมี่ เบอร์เกอร์

Next Level Intermediate Reformer

50:37

Next Level Reformer

ซอนเจ เมโย

Advanced Pilates Core Flow Mat Workout

32:18

Pilates Core Flow

เทเรซา ชูป

Intermediate Reformer & Jumpboard Workout

40:30

Reform & Jump

นิโคล สมิธ

เคล็ดลับและเวิร์กช็อปล่าสุด

Tips for Ped-O-Pul Centering

3:16

Tips for Ped-O-Pul Centering with Teresa

เทเรซา ชูป

Wunda Chair Standing Push Down One Arm Side

2:20

Standing Push Down One Arm Side with Sonjé 

ซอนเจ เมโย

Example of Cadillac Workout for Building Strength

46:57

Spring Strength

นิโคล สมิธ

คอลเลกชันของ MAT

คอลเลกชันสตูดิโอ

คลาสที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2025:

ตามระดับ

ตามระยะเวลา

โดยอุปกรณ์

ทรัพยากร

คลิกที่นี่เพื่อดูรายการและลำดับการออกกำลังกาย
ดาวน์โหลดลำดับแบบฝึกหัดคลาสสิก
คลิกที่นี่เพื่อดูเวิร์คช็อป
ชมเวิร์กช็อปกับครูผู้สอนระดับโลก
คลิกที่นี่เพื่อดูสารานุกรมการออกกำลังกาย
คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับแต่ละแบบฝึกหัด
คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับการออกกำลังกาย
คู่มือการแก้ไขปัญหาและคำแนะนำในการฝึกฝน
คลิกที่นี่เพื่อ Pilatesology เพลย์ลิสต์
คอลเลกชันที่คัดสรรจากPilatesology
คลิกที่นี่เพื่อดูกิจกรรมและการออกกำลังกายสด
ดูสิ่งที่กำลังจะมาถึง – ตั้งแต่โปรแกรมไปจนถึงการประชุม!

ติดตามเราได้ทางโซเชียลมีเดีย

เข้าสู่ระบบของคุณฟรี Pilatesology แอป

iPhone/iPad, แอนดรอยด์, Roku, และ แอปเปิล ทีวี
คลิกที่นี่ สำหรับคำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อรับชมบนทีวีของคุณ