การยืน Pilates การยกกระชับสัดส่วน

ดูตัวอย่าง

การยืน Pilates การยกกระชับสัดส่วน

เพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

เริ่มทดลองใช้งานฟรี
เข้าสู่ระบบ

ระดับกลาง

จังหวะการออกกำลังกาย

มั่นคง

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อรองน้ำหนักสำหรับแขนหรือขา
  • การยืน Pilates & กำแพง
ค้นหาชั้นเรียนที่คล้ายคลึงกันสำหรับ

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

Pilates เคล็ดลับการสอนกับ Carrie Russo

4:14

เป้าหมายและรายละเอียด: เลื่อย

แคร์รี่ รุสโซ

สังเกตและเรียนรู้

3:57

เคล็ดลับง่ายๆ ในการขี่ม้าบน Ladder Barrel

แคร์รี่ รุสโซ

สังเกตและเรียนรู้

คลาสสิก Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

0:31

เคล็ดลับนั่งเฉยๆ ไม่ต้องจับมือกับ Carrie Russo

แคร์รี่ รุสโซ

สังเกตและเรียนรู้