Saltar para o conteúdo
Menu
EXERCÍCIOS
INÍCIO RÁPIDO PARA PRINCIPIANTES
Progressões de tapete para principiantes
Progressão de Reformer para principiantes
Resolução de problemas para principiantes
ATALHOS DE TREINO
Exercícios em tapete
Exercícios de Reformer
Exercícios na torre
Exercícios na cadeira Wunda
EXPLORAR
Foco no corpo e lesões
Listas e sequências de exercícios
O meu plano de treino
Programas
Enciclopédia do exercício
PESQUISA
Todos os exercícios
Mais recentes
Mais favoritas
Outras línguas
PROGRAMAS
APRENDER
DICAS DE EXERCÍCIOS
Enciclopédia do exercício
Listas e sequências de exercícios
Dicas rápidas
NECESSIDADES DO CORPO
Anatomia
Foco no corpo
Lesões
Workshops e estudos de caso
RECURSOS PARA PROFESSORES
Dicas de negócios
CEC
Manutenção de equipamentos
Tutoriais de equipamento
Entrevistas e Pilates História
Ensino de principiantes, seniores e atletas
RECURSOS
Guia de Introdução
Guia de molas para transformadores
Guia de molas da cadeira Wunda
Programas de formação de professores
Blogue
Perguntas frequentes
PROFESSORES
Português
English
עברית
中文 (繁體)
ภาษาไทย
Türkçe
Ελληνικά
Русский
中文 (简体)
Tiếng Việt
Nederlands
日本語
Deutsch
Español
Français
Italiano
한국어
Polski
LOGIN
Aderir
search the site
Fluxo Pick Me Up
Fechar Modal
Ver uma antevisão
Fluxo Pick Me Up
Para o treino completo
Inicie a sua avaliação gratuita
Já tem uma conta?
Iniciar sessão
Nível intermédio
Professor
Marina Urbina
Tempo de treino
Rápido
Equipamento necessário
Tapete
Partilhar o treino
Encontrar aulas semelhantes para
Intermediário
10 - 20 min
Tapete
Outros exercícios de que poderá gostar
