장치: 매트

컨트롤로지 스탠딩 암 시리즈

팔 조각 기술

By 로리 콜먼-브라운 2023년 7월 30일

스웨디 20 매트

By 유미 샤인 세드윅 2023년 7월 16일

사전-Pilates 니콜 스미스와 함께하는 프로그램

스쿠프 시리즈란?

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

복부를 퍼서 파워하우스를 찾는 방법

특종 1 / 5 - 햄스트링 연결하기

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

골반 정렬을 위한 운동

특종 2/5 - 골반 정렬하기

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

Pilates 골반을 움직이는 운동

특종 3/5 - 당신의 뒷모습은 무엇을 하고 있나요?

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

떠먹는 동안 팔다리를 움직이는 방법

특종이란 무엇인가 4/5 - 특종으로 팔다리 움직이기

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

롤업에 도움이 되는 운동

특종 5의 5 - 모든 것을 한데 모아 롤업하기

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

빠른 속도의 전신 매트 운동

보시 매트

By 로리 콜먼-브라운 2023년 6월 25일

빠른 속도 Pilates 후안 에스트라다와 함께하는 매트

후안과 함께하는 땀과 흐름

By 후안 에스트라다 2023년 6월 18일

5분 Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 다리 운동

6분 Pilates 운동

알리사 와이어트, 2023년 6월 4일

6가지 필수 Pilates 개념에 초점을 맞춘 운동

매트 에센셜 시리즈

By 캐리 루소 2023년 5월 28일