장치: 매트

공처럼 굴러가기 위한 3가지 핵심 팁

공처럼 굴러가기 위한 3가지 핵심 팁

By 유미 샤인 세드윅 2023년 8월 13일

5분 고급 Pilates 복근 운동

스튜디오 번: 매트

By 후안 에스트라다 2023년 8월 6일

컨트롤로지 스탠딩 암 시리즈

팔 조각 기술

By 로리 콜먼-브라운 2023년 7월 30일

스웨디 20 매트

By 유미 샤인 세드윅 2023년 7월 16일

사전-Pilates 니콜 스미스와 함께하는 프로그램

스쿠프 시리즈란?

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

복부를 퍼서 파워하우스를 찾는 방법

특종 1 / 5 - 햄스트링 연결하기

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

골반 정렬을 위한 운동

특종 2/5 - 골반 정렬하기

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

Pilates 골반을 움직이는 운동

특종 3/5 - 당신의 뒷모습은 무엇을 하고 있나요?

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

떠먹는 동안 팔다리를 움직이는 방법

특종이란 무엇인가 4/5 - 특종으로 팔다리 움직이기

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

롤업에 도움이 되는 운동

특종 5의 5 - 모든 것을 한데 모아 롤업하기

By 니콜 스미스 2023년 7월 2일

빠른 속도의 전신 매트 운동

보시 매트

By 로리 콜먼-브라운 2023년 6월 25일

빠른 속도 Pilates 후안 에스트라다와 함께하는 매트

후안과 함께하는 땀과 흐름

By 후안 에스트라다 2023년 6월 18일