フォーカス:手と足

手首と手の痛みを直す5つの動き

手首と手の痛みを直す5つの動き

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates キャリー・ルッソと足のエクササイズ

足を溶かす

2022年2月9日 キャリー・ルッソ 記

全身Pilates タワー・ワークアウト

アクティベーション・タワー

2022年2月6日 ニコル・スミス 記

ニコール・スミス・アルバレスと小さな装置で愛を育む

小さな装置に愛を込めて

2022年2月5日 ニコル・スミス 記

マジックサークルとボールを使ったリフォーマー・ワークアウト

コアラブ・リフォーマー

2022年1月26日 ニコル・スミス 記

Pilates フットフィックス

2021年10月29日 ニコル・スミス 記

Pilates ニコール・スミス=アルバレスによる手の強さのためのエクササイズ

Pilates ハンドフィックス

2021年10月27日 ニコル・スミス 記

Pilates ニコル・スムティ・アルバレスの中級ジャンプボード・ワークアウト

アフターグロー・ジャンプボード

2021年7月28日 ニコル・スミス 記

リフォーマー・セッションと腱ストレッチ・サイド

アフターグロー・リフォーマー

2021年7月26日 ニコル・スミス 記

モリー・ナイルズ・レンショーと椅子でPilates をする

シッティング・プレPilates モリーとのワークアウト

2020年5月4日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

フィール・グッド・フィート

By ニエドラ・ガブリエル on 2019年12月9日

崩れたアーチの修正

2019年10月11日 シャリ・バーコウィッツ 記