テンポ：安定

Pilates 体幹の安定性を高めるトレーニング

コア・ダイナミクス

2024年9月1日、ジェシカ・マークセン記

腕の重りを使った中級スタンディング・ワークアウトPilates

ウェイトを使ったコア

2024年9月1日、ジェシカ・マークセン記

体幹を鍛えるマジックサークル・ワークアウト

ジェシカとコアマジック

2024年9月1日、ジェシカ・マークセン記

体幹を鍛えるリフォーマー・ワークアウト

コアパワー・リフォーマー

2024年9月1日、ジェシカ・マークセン記

体幹のつながりを改善するワンダ・チェア・ワークアウト

コアコネクト・ワンダ

2024年9月1日、ジェシカ・マークセン記

背骨を伸ばす30分トレーニング

30分でできるボディ・リフト

2024年8月25日ニコル・スミス記

お尻のための中級リフォーマー・ワークアウト

ブリリアント・バトックス・リフォーマー

2024年8月25日、シャリ・バーコウィッツ記

中級Pilates お尻のためのワークアウト

輝かしい臀部

2024年8月18日、シャリ・バーコウィッツ記

上級ウンダ・チェア・プログラム

エボリューション・ワンダ

2024年8月11日キャリー・ルッソ記

上級1スプリング・ワンダ・チェア・ワークアウト

グラウンドのウンダ

2024年8月11日キャリー・ルッソ記

上級下半身ウンダ・チェア・ワークアウト

ローボディの進化

2024年8月11日キャリー・ルッソ記

チェスト・オープニング・ワンダ・チェア・ワークアウト

上半身の進化

2024年8月11日キャリー・ルッソ記