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Pilates 初心者への教え方

ソンジェを使った初めての生徒への指導

By ソンジェ・マヨ on 2020年5月6日

モリー・ナイルズ・レンショーと椅子でPilates をする

シッティング・プレPilates モリーとのワークアウト

2020年5月4日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

マットで脊柱側湾症を教える

2020年5月1日、ファビアン・メネゴン 記

Pilates Hacks: Rolling Like a Ball with Alycea Ungaro

Pilates ハックスボールのように転がる

2020年4月29日、アリシア・ウンガロ 記

Pilates ジェイ・グライムスとのサイド・スプリット

ジェイ・グライムス、サイド・スプリットについて

2020年4月22日 ジェイ・グライムス 記

スロー&ディテール・リフォーマー(ジャンプボード付き

2020年4月20日 シモーナ・チプリアーニ 記

アーカイバル・サイドキック

2020年4月17日 シャリ・バーコウィッツ 記

ダウン・アップ&腱ストレッチのコツ

2020年4月15日 マイケル・ジョンソン 記