言語：フランス語

リフォーマー・ワークアウト：コーディネーションとロングボックスの導入

ゼロからのリフォーマー – 次のレベルへ

2025年5月16日、キラ・ラム著

キラ・ラムによる初心者～中級者向けリフォーマー・ワークアウト

ゼロからのリフォーマー – チャレンジ

2025年5月16日、キラ・ラム著

全身マジックサークル・ワークアウト

フルボディ・マジック

2025年5月9日、ビクトリア・トーリー＝カパン著

Pilates を成長させる方法

授業時間が増えたからといって、成長も増えるとは限らない（実際に効果のある方法とは）

2025年5月9日、セラン・グランフィールド著

ティツィアーナが教える「キャデラックでの呼吸法」のコツ

ティツィアーナが教える「キャデラックでの呼吸法」のコツ

2025年5月9日、ティツィアーナ・トロヴァティ著

Pilates ・ハンギング・チャレンジ

キャデラック・ハンギング・チャレンジ

2025年5月9日、モニカ・フェリックス著

春の引き締め「キャデラック」ワークアウト

スプリングタイム・キャデラック

2025年5月4日、ベロニカ・ルイス著

オリジナルの34種類のPilates エクササイズでトレーニング

「スピード・オブ・ライト 34」マット

2025年5月3日、モニカ・フェリックス著

上腹部を鍛える初心者向けPilates

引き締まった上腹筋

ティツィアーナ・トロヴァティ著、2025年4月26日

ビクトリアが教える、転がしながら行うお腹のマッサージのコツ

ビクトリアが教える、転がしながら行うお腹のマッサージのコツ

2025年4月26日、ビクトリア・トーリー＝カパン著

「スプリング・ワンダ・チェア」を使ったワークアウト

「春の奇跡」

By Kira Lamb on April 26, 2025

筋力アップのための「リフォーマー・シリーズ」

リフォーマー・ストレングス・シリーズ

2025年4月18日、ベロニカ・ルイス著