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ソンジェ・マヨによるエキゾチェア・ワークショップ

ウンダ・チェア・ワークショップへの挑戦

2024年4月14日、ソンジェ・マヨ記

エレファント・オン・ザ・リフォーマーのゴールとは？

象で腰を鍛える

2024年4月7日、シャリ・バーコウィッツ記

Pilates 背中を楽にするマット・ワークアウト

背中を楽にする

2024年4月7日、ユミ・シャイン・セジウィック記

FOUND: 究極のエクササイズPilates

By Alisa Wyatt on April 1, 2024

片足コウノトリとゾウのコツ

片足コウノトリとゾウのコツ

2024年3月31日シャリ・バーコウィッツ記

7 Step ClassicalPilates システム

7ステップ・クラシック・システム・プログラム

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン記

首のプル＆ティーザーを改善するエクササイズ

7ステップ・クラシック・システム - ステップ1

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン記

ダブルレッグストレッチ、オープンレッグロッカー、コーディネーション、ロングストレッチを向上させるエクササイズ

7ステップ・クラシック・システム - ステップ2

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン記

Pilates 捻りを改善するエクササイズ

7ステップ・クラシック・システム - ステップ3

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン記

コークスクリューとショートスパインマッサージを改善するエクササイズ

7ステップ・クラシック・システム - ステップ4

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン記

後屈とローリングを改善するエクササイズ

7ステップ・クラシック・システム - ステップ5

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン記

アーチング・マット・エクササイズの改善法

7ステップ・クラシック・システム - ステップ6

2024年3月17日、ファビアン・メネゴン記