30分でできるボディ・リフト

背骨を伸ばす30分トレーニング

プレビューを見る

30分でできるボディ・リフト

完全なワークアウトのために

上級レベル

ワークアウトのテンポ

安定している

必要な機材
  • アームウェイトまたはレッグウェイト付きマット
  • ペド・オ・プル