最高の気分を味わうために体重を増やすな！

腕と脚にウェイトをつけた上級者向けトレーニング

上級レベル

教師

ニエドラ・ガブリエル

ワークアウトのテンポ

安定している

必要な機材

アームウェイトまたはレッグウェイト付きマット

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