器具リフォーマー

ティーザーを鍛えるリフォーマー・ワークアウト

8ステップ・クラシカル・リフォーマー - ステップ5

2023年9月3日、ファビアン・メネゴン 記

ダウン・ストレッチとセミ・サークルを取り入れたリフォーマー・ワークアウト

8ステップ・クラシカル・リフォーマー - ステップ6

2023年9月3日、ファビアン・メネゴン 記

リフォーマー・ワークアウト スワンの紹介

8ステップ・クラシカル・リフォーマー - ステップ7

2023年9月3日、ファビアン・メネゴン 記

リフォーマー・ワークアウト(サイド&フロント・スプリット)内訳

8ステップ・クラシカル・リフォーマー - ステップ8

2023年9月3日、ファビアン・メネゴン 記

馬の背のフロント&リバース馬の背のヒント

馬の背のフロント&リバース馬の背のヒント

2023年8月20日、ファビアン・メネゴン 記

由美の腱ストレッチのコツ

由美の腱ストレッチのコツ

2023年8月20日、ユミ・シャイン・セジウィック 記

リフォーマーでの馬乗りのやり方

Pilates ハックス馬に乗ってリフォーマー

2023年8月13日、アリシア・ウンガロ 記

ニコール・スミスによるスネーク・ツイストのヒント

ニコルとスネーク・ツイストの秘訣

2023年8月13日 ニコル・スミス 記

フアン・エストラーダによるインテンス・アドバンス・リフォーマー・ワークアウト

スタジオ・バーン:リフォーマー

2023年8月6日、フアン・エストラーダ 記

セカンド・ロングボックス・チュートリアル

セカンド・ロングボックス・チュートリアル

2023年7月30日、ファビアン・メネゴン 記

ニコール・スミスとショート・ボックスのヒント

ニコルとショートボックスのヒント

2023年7月23日 ニコル・スミス 記

リフォーマーでのセミサークルのやり方

Pilates ハックセミサークル

2023年7月23日、アリシア・ウンガロ 記