器具:マット

ボールのように転がるコツ

ボールのように転がる秘訣

By キャリー・ルッソ on 2019年12月25日

Pilates 肩のワークショップ

肩にクローズアップ

By シモーナ・チプリアーニ on 2019年12月20日

シャリーとのサイドベンド

2019年12月18日 シャリ・バーコウィッツ 記

パーフェクト・ショルダーズ・マット

2019年12月16日、ビクトリア・トリー・カパン 記

シャリ・バーコウィッツによる背骨に安全なPilates ワークアウト

骨粗鬆症Pilates ワークアウト

2019年11月18日 シャリ・バーコウィッツ 記

クイックPilates アブ・ワークアウト

アブス・トゥ・ザ・マックス

By Blossom Leilani Crawford on 2019年11月13日

マット・グロー・ウィズ・グロリア

2019年11月11日 グロリア・ガスペリ 記

Pilates Advanced Mat Workout in 5 Minutes!

#マットワーク・チャレンジ上級

2019年11月8日 キャリー・ルッソ 記

骨粗鬆症のためのコントロール・ワークアウト

強い体幹 健康な背骨

2019年10月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

ポール&プッシュアップ・マット

2019年10月14日 ロリ・コールマン=ブラウン 記

崩れたアーチの修正

2019年10月11日 シャリ・バーコウィッツ 記

Pilates マットの上のリフォーマー

ジーナのリフォーマー・オン・ザ・マット

2019年9月30日 ジーナ・パパリア 記