器具:マット

ボールのように転がるための3つの秘訣

ボールのように転がるための3つの秘訣

2023年8月13日、ユミ・シャイン・セジウィック 記

5 Minute AdvancedPilates アブ・ワークアウト

スタジオバーン:マット

2023年8月6日、フアン・エストラーダ 記

コントロールジー スタンディングアームシリーズ

腕の彫刻技術

2023年7月30日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

スウェット20マット

2023年7月16日、ユミ・シャイン・セジウィック 記

プレPilates ニコール・スミスとのプログラム

スクープシリーズ

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

腹筋を鍛えてパワースポットを見つける方法

スクープ1/5 ハムストリングスを鍛える

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

骨盤を整えるトレーニング

What's the Scoop 2 of 5 - 骨盤を整えよう

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

スクープ中の手足の動かし方

スクープとは何か 4 / 5 - スクープで手足を動かす

2023年7月2日 ニコル・スミス 記

テンポの速い全身マット・ワークアウト

ボッシー・マット

2023年6月25日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

Juan Estradaとテンポの速いPilates マット

フアンとスウェット&フロー

2023年6月18日、ホアン・エストラーダ 記