Focus: aumentare la flessibilità

Sedia Wunda per una gabbia toracica stretta

Espansione Wunda

Da Jessica Marcussen il 19 febbraio 2023

Allenamento rilassante Pilates con Fabien Menegon

Mat at Home: Home Stretch

Di Fabien Menegon il 18 dicembre 2022

Allungamenti della scala a barile per atleti con Nicole Smith

Allungamento della scala dell'atleta

Da Nicole Smith il 16 ottobre 2022

Pilates esercizi per i tendini del ginocchio tesi

Correggere i tendini del ginocchio tesi Classe 1 - Come fare stretching

Di Victoria Torrie-Capan il 31 luglio 2022

Allenamento per aprire i tendini del ginocchio tesi

Riparare gli hamstring stretti Classe 2

Di Victoria Torrie-Capan il 31 luglio 2022

Allenamento del correttore della colonna vertebrale con variazioni

Correttore della colonna vertebrale Twisty

Da Blossom Leilani Crawford il 22 maggio 2022

Allenamento per la correzione della colonna vertebrale con Nicole Smith-Alvarez

Per essere un incredibile correttore della colonna vertebrale

Da Nicole Smith il 27 aprile 2022

Pilates Allenamento per il miglioramento istantaneo della postura

Mobilità spinale Classe 1 - Flessione ed estensione

Di Victoria Torrie-Capan il 28 marzo 2022

abilità fondamentali per i piegamenti laterali Pilates con Victoria Torrie-Capan

Mobilità spinale Classe 2 - Piegamenti laterali

Di Victoria Torrie-Capan il 28 marzo 2022

Pilates allenamento per la rotazione della colonna vertebrale

Mobilità spinale Classe 3 - Rotazione

Di Victoria Torrie-Capan il 28 marzo 2022

Pilates allenamento per la flessione e l'estensione della colonna vertebrale con Victoria Torrie-Capan

Mobilità spinale Classe 4 - Estensione e iperestensione

Di Victoria Torrie-Capan il 28 marzo 2022

Migliorare i piegamenti laterali in Pilates

Mobilità spinale Classe 5 - Piegamenti laterali

Di Victoria Torrie-Capan il 28 marzo 2022